HIER IS ALVAST JOUW HARDLOOPSCHEMA
Ik weet hoe belangrijk het is om op een gestructureerde manier te trainen.
Mijn hardloopschema's helpen je stapsgewijs vooruit te gaan en biedt de juiste mix van trainingen:
-
Rustige duurlopen: Langzamere lopen dragen bij aan de ontwikkeling van het capillaire netwerk dat verantwoordelijk is voor het leveren van zuurstof aan de werkende spieren.
-
Lange duurlopen: Bouw je uithoudingsvermogen op en maak je lichaam klaar voor de afstand.
-
Tempolopen: Verbeter je snelheid door een constant hoger tempo te hanteren.
-
Intervaltrainingen: Werk aan explosiviteit en kracht met afwisselende intensiteit.
Voor beginners ligt de focus op rustig opbouwen, terwijl gevorderden meer intensiteit toevoegen om sneller en efficiënter te worden.
​
​
HAAL MEER UIT JOUW HARDLOOPAVONTUUR
Heb je de gratis hardloopschema gedownload? Fantastisch! Dit is een geweldige start. Maar wil je echt het maximale uit jouw trainingen halen? Wil je een plan dat volledig op jouw unieke doelen, niveau en levensstijl is afgestemd?
Met mijn online coaching krijg je:
> Persoonlijke trainingsschema's afgestemd op jouw doelen
> Regelmatige begeleiding om je progressie te volgen en bij te sturen
> Inzicht in jouw statistieken voor slimme, gerichte trainingen
> Voedings- en mentale tips om jouw prestaties te optimaliseren
​
Maak van jouw hardloopdoelen een succesverhaal. Zet die volgende stap naar persoonlijke begeleiding en ontdek hoe het voelt om écht vooruitgang te boeken. Klaar om het verschil te maken?
Klik hieronder en meld je aan voor mijn online coaching. Samen werken we aan jouw hardloopdoelen!